Workout

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39 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

315 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Trainingsplan für Frauen

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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