Trainingsplan

Plan starten

28 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Trainingsplan für Frauen

Tag 1

Bein-Gewinne

Tag 2

Aktive Erholung

Tag 3

Oberkörper

Tag 4

Kardiotraining & Mobilitätssitzung

Tag 5

Gesäßmuskeln Hype

4-Wochen-Trainingsplan für Frauen

28 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen