Trainingsplan

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28 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Gym-Plan für Männer, um wieder ins Training zu kommen

Tag 1

Definition des Oberkörpers

Tag 2

Aktive Erholung & Mobilität

Tag 3

Beintraining

Tag 4

Cardio LISS & Mobilität

Tag 5

Drücktraining

4-Wochen-Gym-Plan für Männer, um wieder ins Training zu kommen

28 Workouts|4 Wochen

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