Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

225 kcal

Core & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Tage-Kalistenik-Plan für Frauen

26 Workouts

5 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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