Workout

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32 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

284 kcal

HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Tage-Kalistenik-Plan für Frauen

26 Workouts

5 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Abwechselnde hohe Knieumarmung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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