Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

297 kcal

Ganzkörper HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Tage-Kalistenik-Plan für Männer

26 Workouts

5 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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