Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

267 kcal

Kern & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Tage-Kalistenik-Plan für Männer

26 Workouts

5 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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