Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Gym-Muskelformungsplan für Frauen

Tag 1

Beinmuskeln

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Cardio-Sitzung

Tag 4

Oberkörper-Pump

Tag 5

Unterkörper-Zerschlagung

4-Wochen-Gym-Muskelformungsplan für Frauen

24 Workouts|4 Wochen

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