Workout

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32 Min

Laufband

Oberschenkel +

165 kcal

Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Gym-Muskelaufbau-Plan für Männer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kardio

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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