Workout

Workout starten

45 Min

Kurzhantel +

Brust +

400 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Trainingsplan für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Wurm

40 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten