Workout

Workout starten

44 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

298 kcal

Beinbrennen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Trainingsplan für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

40 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

40 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

40 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

40 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

40 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten