Workout

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20 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

92 kcal

Aktive Erholung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Plan für Frauen

21 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Bewegungen #2

Bewegungen #2

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

30 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

40 sZeitKein Equipment

Wurm

40 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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