Workout

Workout starten

22 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

185 kcal

Bauchmuskeltraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Plan für Männer, um jeden Tag in Bewegung zu bleiben

21 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten