Workout

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32 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

284 kcal

Hochintensives Intervalltraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Kalistenie-Stärke- und Ausdauerplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Abwechselnde hohe Knieumarmung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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