Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Kalistenie-Stärke- und Ausdauerplan für Frauen

Tag 1

Beinformer

Tag 2

HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Oberkörper-Training

Tag 5

LISS-Session

5-Tage-Kalistenie-Stärke- und Ausdauerplan für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

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