Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Kalistenik-Stärke- und Ausdauerplan für Männer

Tag 1

Oberkörper-Pump

Tag 2

Vollkörper-HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Beinbrenner

Tag 5

Cardio-Session

5-Tage-Kalistenik-Stärke- und Ausdauerplan für Männer

20 Workouts|4 Wochen

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