Workout

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40 Min

Kurzhantel

Oberkörper

353 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Dumbbell-Sommer-Shred-Plan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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