Trainingsplan

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18 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage Körpergewicht Leiter Herausforderung für Männer

Tag 1

Oberkörper Shred

Tag 2

Beinbrenner

Tag 3

Vollkörper-EMOM

Tag 4

Rücken, Brust & HIIT

Tag 5

Ganzkörper Oberkörperfokus

21-Tage Körpergewicht Leiter Herausforderung für Männer

18 Workouts|3 Wochen

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