Workout

Workout starten

42 Min

Kurzhantel +

Brust +

351 kcal

40-Minuten Brust- und Rücken-Workout

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage Fitnessleiter-Herausforderung für Männer

18 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten