Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

229 kcal

Beinformer

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen Booty & Core Builder für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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