Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

226 kcal

Gluteus-Power-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen Booty & Core Builder für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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