Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Oberkörper

251 kcal

Rücken, Brust & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Oberkörper-Stärketraining für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Ausgang

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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