Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Oberkörper-Stärketraining für Männer

Tag 1

Oberkörper Shred

Tag 2

Beinbrenner

Tag 3

Ganzkörper HIIT

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Rücken, Brust & HIIT

4-Wochen-Oberkörper-Stärketraining für Männer

20 Workouts|4 Wochen

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