Workout

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31 Min

Langhantel +

Bauchmuskeln +

240 kcal

Ganzkörper-Brenner

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Plan für starke Muskeln und Konditionierung für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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