Workout

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27 Min

Keine Ausrüstung

Beine

313 kcal

Unterkörper ohne Geräte

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Programm für Fitness zu Hause

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Schaltung 1

Schaltung 2

Dehnen

Aufwärmen

Knöchelkreis

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

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