Workout

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25 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

304 kcal

Oberkörper ohne Geräte

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Programm für Fitness zu Hause

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Schaltung 1

Schaltung 2

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

30 sZeitKein Equipment

Hollow Body Hold

15 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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