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8-Wochen-Programm für die Kraft der unteren Körperhälfte für Frauen
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8 WochenVorbereitung auf die PowerHybrid Challenge 21 (Fortgeschrittene)
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5 Wochen14 PowerHybrid Herausforderung Vorbereitung (Fortgeschritten)
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5 Wochen7 Vorbereitung auf die PowerHybrid-Herausforderung (Anfänger)
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5 Wochen12-Wochen-Plan für Frauen, die bereit für den Sommer sind
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12 WochenFortgeschrittenes Fitnessprogramm für Frauen
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4 Wochen4-Tage-Programm für die Starke Unterkörper zu Hause
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4 WochenFortgeschrittener Trainingsplan zum Stärken
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4 WochenFortgeschrittenes Krafttraining-Programm
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4 WochenWorkouts
30-Minuten Ganzkörpertraining, gelenkschonend für die Ellbogen
31 Minuten
30-minütiges Widerstandsband-Workout für die Beine
30 Minuten
30-Minuten Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur für Frauen
32 Minuten
40-minütiges, auf die Oberschenkel fokussiertes Beintraining für Männer
39 Minuten
10-Minuten-Sitzung für die schrägen Bauchmuskeln
11 Minuten
40-Minuten Kettlebell- und Kurzhantel-Workout für die Gesäßmuskulatur
41 Minuten
Vollständiges Fitnessstudio-Training für die Gesäßmuskulatur
30 Minuten
Bänder für die Gesäßmuskulatur
21 Minuten
EMOM Heimtraining für die Beine
40 Minuten
Killer-Workout für die Körpermitte zu Hause
33 Minuten
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