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Vorbereitung auf die PowerHybrid Challenge 21 (Fortgeschrittene)
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5 Wochen7 Vorbereitung auf die PowerHybrid-Herausforderung (Anfänger)
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5 Wochen8-Wochen-Anfängerreiseplan für Frauen
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8 WochenKompletter Anfängerplan für Männer
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4 WochenKompletter Anfängerplan für Frauen
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4 Wochen5-Tage-Abnehmprogramm für Männer
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4 Wochen5-Tage Hybrid-Athlet (Laufen + Krafttraining)
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4 Wochen5-Tage Schulter- und Arm-Builder
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4 Wochen5-Tage-Programm zum Abnehmen für Frauen
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4 WochenWorkouts
40-Minuten-Dumbbell-Workout mit Fokus auf die Beine
40 Minuten
40-Minuten-Dumbbell-Workout mit Fokus auf die Beine
40 Minuten
40-Minuten-Dumbbell-Workout mit Fokus auf die Beine
40 Minuten
30 Minuten Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Beine
31 Minuten
40-Minuten Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Beine
39 Minuten
15-Minuten Wand-Pilates mit Fokus auf die Beine
16 Minuten
20-Minuten Wand-Pilates mit Fokus auf die Beine
19 Minuten
40-minütiges, auf die Oberschenkel fokussiertes Beintraining
38 Minuten
Unterkörper-Workout mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur
48 Minuten
APS: Arm-Brenner
29 Minuten
Übungen