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Motivation
Starke Arme und Kern 🔥
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Ganzkörper-Warm-up
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Übungen
Armkreis
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Latziehen am Kabelzug
Latziehen am Kabelzug mit engem Griff
Seil gerade Armzug nach unten
Alternierender Arm Kabelcurl
Latziehen am Kabel mit gestreckten Armen
Hohe Knie zu gegenüberliegendem Arm
Latziehen am Kabelzug mit engem Griff