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4-Tage-Komplett-Trainingsplan fĂŒr AnfĂ€ngerinnen im Sommer
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4 Wochen3-Tage Komplettes Calisthenics-Programm fĂŒr MĂ€nner fĂŒr AnfĂ€nger
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4 Wochen3-Tage Komplett-Trainingsplan fĂŒr Frauen fĂŒr AnfĂ€nger in der Calisthenics
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4 WochenKompletter AnfĂ€ngerplan fĂŒr MĂ€nner
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4 WochenKompletter AnfĂ€ngerplan fĂŒr Frauen
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4 WochenVollstÀndiger 5-Tage-Plan
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4 WochenWorkouts
VollstĂ€ndiges Körpergewicht-Ăbungsball-Workout
32 Minuten
50-Minuten Komplettverbrennung
50 Minuten
VollstÀndige Boulder-Schultern
51 Minuten
VollstÀndiges Push-Workout
49 Minuten
VollstÀndiges Bein-Gym-Workout
60 Minuten
VollstÀndiges Bauchmuskeltraining
28 Minuten
Komplette HIIT-Home-Workout
33 Minuten
Komplette Oberkörper- und Rumpf-Workout fĂŒr zu Hause
33 Minuten
Oberkörper komplett mit langem Widerstandsband
47 Minuten
KonkurrenzfĂ€higes Core-Workout fĂŒr zu Hause
33 Minuten