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Kompletter Anfängerplan für Frauen
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4 WochenWorkouts
Vollständiges Körpergewicht-Übungsball-Workout
32 Minuten
Vollständige Boulder-Schultern
51 Minuten
Vollständiges Push-Workout
49 Minuten
Vollständiges Bein-Gym-Workout
60 Minuten
Vollständiges Bauchmuskeltraining
28 Minuten
Komplette HIIT-Home-Workout
33 Minuten
Komplette Oberkörper- und Rumpf-Workout für zu Hause
33 Minuten
Oberkörper komplett mit langem Widerstandsband
47 Minuten