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5-Tage-Plan für die Frühlingspause für Männer
Workouts
4 Wochen
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8-Wochen-Programm für die Kraft der unteren Körperhälfte für Frauen
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8 Wochen
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Vorbereitung auf die PowerHybrid Challenge 21 (Fortgeschrittene)
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5 Wochen
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7 Vorbereitung auf die PowerHybrid-Herausforderung (Anfänger)
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5 Wochen
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12-Wochen-Plan für Frauen, die bereit für den Sommer sind
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12 Wochen
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Bauen Sie in 4 Wochen einen starken Rücken auf
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4 Wochen
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4-Tage-Programm für die Starke Unterkörper zu Hause
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4 Wochen
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40-Minuten-Dumbbell-Workout mit Fokus auf die Beine
40 Minuten
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30-minütiges Widerstandsband-Workout für die Beine
30 Minuten
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10-Minuten-Sitzung für die schrägen Bauchmuskeln
11 Minuten
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15-Minuten Wand-Pilates mit Fokus auf die Beine
16 Minuten
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20-Minuten Wand-Pilates mit Fokus auf die Beine
19 Minuten
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Verbessern Sie die Sprunggelenk-Mobilitätstraining
10 Minuten
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Bänder für die Gesäßmuskulatur
21 Minuten
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EMOM Heimtraining für die Beine
40 Minuten
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Herzfrequenz durch die Decke HIIT-Workout
33 Minuten
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Killer-Workout für die Körpermitte zu Hause
33 Minuten
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