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What is Lifting Tempo? Fast vs. Slow Reps For Muscle Growth
Fast-Twitch vs. Slow-Twitch Muscle Fibers: What Are They?
Motivation
Verlangsamen Sie sich und machen Sie die kleinen Dinge richtig
Langsame und stetige Fortschritte
Fitness ist ein langsamer Prozess
Fitnessgewohnheiten, die deinen Fortschritt verlangsamen
Langsame Fortschritte sind immer noch Fortschritte
Du musst keine Bewegungen aus seltsamen Winkeln machen, um deine Bizeps groß zu machen.
Wenn du um 18 Uhr ins Fitnessstudio gehst und seltsame Dinge siehst
Ich werde langsamer machen
Es ist eine einsame Reise, aber sie ist so lohnend.
Wachstum ist ein einsamer Weg
Workouts
30-Minuten Ganzkörper-Hip-Safe-Session
31 Minuten
Übungen
Amerikanisches Kreuzheben
Kamelpose
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Plank-Pistole
Kabel Isometrischer Toter Käfer
Langhantel Bulgarischer Split Squat Isometrische Halteübung
Widerstandsband isometrisches vertikales Nackenaufwärmen
Hängendes Knieheben halten
Beinverlängerung isometrische Halteübung
Sitzende einarmige Kurzhantel Handfläche nach unten Handgelenk Curl Isometrisch
