Suche
Pläne
5-Tage Kraftmeisterschaftsplan für Männer
Workouts
4 Wochen
5-Tage Kraftmeisterschaftsplan für Männer
5-Tage Kraftmeisterschaftsplan für Frauen
Workouts
4 Wochen
5-Tage Kraftmeisterschaftsplan für Frauen
Workouts
15-minütige Dehnungssitzung zu Hause
15 Minuten
15-minütige Dehnungssitzung zu Hause
10-Minuten-Dehnungsroutine
10 Minuten
10-Minuten-Dehnungsroutine
40-Minuten Kraft- und Sculpt-Oberkörper
42 Minuten
40-Minuten Kraft- und Sculpt-Oberkörper
10-Minuten Dehnmobilität
10 Minuten
10-Minuten Dehnmobilität
40-Minuten Kraftschub
41 Minuten
40-Minuten Kraftschub
40-Minuten Straßen-Workout
41 Minuten
40-Minuten Straßen-Workout
HIIT Kraft Hybrid
34 Minuten
HIIT Kraft Hybrid
Kernstärke und Ausdauer-Workout für zu Hause
31 Minuten
Kernstärke und Ausdauer-Workout für zu Hause
Kernstärke & Ausdauer-Workout für zu Hause
31 Minuten
Kernstärke & Ausdauer-Workout für zu Hause
Übungen