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Pläne
8-Wochen Frauen Slim Thick Plan
Workouts
8 WochenWorkouts
Schnelles Aufwärmen Für Enge Hüften
6 Minuten
Schnelles 10-Minuten-HIIT-Workout für zu Hause
11 Minuten
Schnelles Core-Workout für zu Hause
17 Minuten
Schnelles Dehnen der unteren Körperhälfte
14 Minuten
Schnelles Knie-Warm-up & Dehnung
14 Minuten
Schnelle Hüftmobilität & Kraft
21 Minuten
Schnelle Schultermobilität und -stärke
14 Minuten
Schnelle 20-minütige Schweiß-Session
21 Minuten
Schnelle Bauchroutine
25 Minuten
Schnelles starkes Mobilitäts-Workout für zu Hause
8 Minuten
Übungen