Workout

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23 Min

Laufband

Oberschenkel +

232 kcal

Fortgeschrittenes HIIT-Cardio auf dem Laufband

Aufwärmen

Hochintensives Intervalltraining

Dehnen

Aufwärmen

Rumpfdrehung

12WiederholungenKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

30 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

Laufband (Stabiler Zustand)

Stabiler Zustand

5 mZeitKein Equipment

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