Workout

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41 Min

Kurzhantel +

Schultern +

450 kcal

Schultern und Arme

Aufwärmen

Schulteraufwärmung

Schultern #1

Schultern #2

Schultern #3

Arme #1

Arme #2

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

Right side

15 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

15 sZeitKein Equipment

Armkreis

Forward

15 sZeitKein Equipment

Armkreis

Backward

15 sZeitKein Equipment

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