Workout

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43 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

Fortgeschrittenes Push-Workout-Fundament

Aufwärmen

Brust

Schultern

Trizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Langhantel-Bankdrücken

10Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

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