Workout

Workout starten

40 Min

Laufband +

Oberschenkel +

Oberkörper und HIIT-Cardio

Aufwärmen

Kraft

Kardiotraining

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

Forward

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

Backward

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Überkopfdrücken (OHP)

8Wiederholungen25 lbs

Pause

1 m

Überkopfdrücken (OHP)

6Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten