Workout

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30 Min

Kabel +

Bizeps +

Anfänger Zugkraft

Aufwärmen

Rücken

Bizeps

Dehnung

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Langhantel-Kreuzheben

8Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

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