Workout

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27 Min

Laufband

Bauchmuskeln +

184 kcal

Ganzkörper HIIT Heimtraining

Aufwärmen

Schaltung #1

Schaltung #2

Schaltung #3

Abkühlung

Aufwärmen

Hohe Knie

15 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right side

15 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

15 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

15 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

15 sZeitKein Equipment

Armkreis

Forward

15 sZeitKein Equipment

Armkreis

Backward

15 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

15 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

15 sZeitKein Equipment

Planke

15 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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