Workout
16 Min
Langhantel +
Oberschenkelrückseite +
Aufwärmen
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Laterale Hüftöffner
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Beinpendel
Rechte Seite
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Beinpendel
Linke Seite
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Kniebeuge
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Handgelenk-Kreis
Rechte Seite
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Handgelenk-Kreis
Linke Seite
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Armkreis
Vorwärts
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Armkreis
Rückwärts
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Vordere Schulterbeugung
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Langhantel-Kreuzheben
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Vorbeuge mit Langhantelrudern
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Hängender Flutter Kick
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