Workout

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35 Min

Smith Maschine +

Bizeps +

390 kcal

Rücken und Bizeps

Aufwärmen

Rücken

Bizeps

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

Forward

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

Backward

20 sZeitKein Equipment

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