Workout

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44 Min

Langhantel +

Beine

472 kcal

Po-Verbrenner-Workout

Aufwärmen

Gesäß #1

Gesäß #2

Po #3

Gesäß #4

Dehnung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Gluteus-Brücke

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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