Workout

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29 Min

Langhantel +

Trizeps +

341 kcal

APS: Arm-Brenner

Aufwärmen

Arme #1

Arme #2

Arme #3

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Langhantel-Curl

6Wiederholungen20 lbs

Sitzende French Press

6Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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