Workout
8 Min
Keine Ausrüstung
Oberschenkelrückseite +
51 kcal
Aufwärmen
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Hohe Knie beim Gehen
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Laterale Hüftöffner
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Stehende abwechselnde Hüftkreise
Right side
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Stehende abwechselnde Hüftkreise
Left side
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Krieger 1 Pose (Virabhadrasana I)
Right side
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Krieger 1 Pose (Virabhadrasana I)
Left side
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Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
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Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)
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Die größte Dehnung der Welt
Right side
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Die größte Dehnung der Welt
Left side
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Pause
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Die größte Dehnung der Welt
Left side
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Pause
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90/90 Hüftaufwärmung
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Gluteus-Brücke
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