Workout

Workout starten

35 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

Anfänger Ganzkörper

Aufwärmen

Kraft

Dehnen

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Kniebeuge

12WiederholungenKein Equipment

Pause

1 m

Langhantelkniebeuge

8Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten