Workout

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29 Min

Langhantel +

Oberkörper

Anfänger-Push

Aufwärmen

Brust

Schultern

Trizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Langhantel-Bankdrücken

8Wiederholungen45 lbs

Pause

2 m

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