Workout

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27 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

334 kcal

Kern-Haus-Workout-Grundlage

Aufwärmen

Kraft

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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