Workout

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45 Min

Kurzhantel +

Arme & Schultern

445 kcal

Push Gym Workout Stärke

Aufwärmen

Brust

Schultern

Trizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Kurzhantel Schrägbankdrücken

8Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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